缺铁性贫血的人吃什么好
贫血是我们平时经常遇到的症状。如果我们患有贫血，我们必须很难做很多事情，很多时候我们会感到不知所措。贫血有很多种，缺铁性贫血比较常见，但也可以通过食补来改善。我们来看看缺铁性贫血的人可以吃什么？
第一:富含铁的食物。主要包括动物内脏(肝、肾、心)和瘦肉，各种海产品，如海带、海藻、贝类。各种水果，如西红柿、杏、枣、橘子等。，以及大豆、菠菜、芹菜、大白菜和油菜等。，都含有高铁，有利于老年人多吃。
第二:维生素C呈酸性，能促进体内铁的吸收和利用。因此，可以多吃富含维生素C的食物，如各种新鲜的水果和蔬菜，特别是杨梅、橘子、番茄、柠檬、山楂等。也可以多吃点醋。如果我们平时多吃这些食物，在其他方面也能起到很大的作用。
第三，维生素B(维生素B12，叶酸)是红细胞生长发育的必需物质。动物内脏、海鲜、瘦肉、绿叶蔬菜丰富，可适当食用。如果孩子在生长期多吃这些食物，对他们的生长发育是有好处的。
缺铁性贫血会使儿童发育不良，中年人缺乏动力，老年人的健康受到威胁。所以，如果你患了这样的病，最好是通过自己的努力去治疗，多吃对身体有好处的东西。
