怎样练出筷子腿?

1.巧用瑜伽球:瑜伽球是健身中不可或缺的健身器材。每天睡前把腿放在瑜伽球上，然后双手抱头做仰卧起坐。这种方法不仅能很好的瘦肚子，还能燃烧腿部的脂肪，让双腿变得纤细苗条。

2.坐式踢腿:可以坐在床上或瑜伽垫上，用手臂和臀部支撑，同时自然挺直地去上班，然后做踢腿。这个方法可以帮助很好的瘦腿，燃烧腿部脂肪，长期坚持，你的腿越来越细。

3.泡脚+按摩腿部:晚上睡觉前用40度左右的温水泡脚。先泡脚促进血液循环，非常适合手脚冰凉，下半身血液循环不好的人。浸泡10到15分钟，然后简单的按摩腿部，像拧毛巾或者从下往上拍打，就能很好的瘦腿。