如何才能在工作中注意力集中

1.明确学习的目的和任务:学习之前，你要明确本次学习的目的、意义和任务，比如本次学习要学什么，要解决什么问题，如何以及为什么要完成这些任务等等。知道了这一点，你心里就会有一种责任感、紧迫感和兴趣感，学习的时候就不容易分心。

2.培养浓厚的学习兴趣:注意力是一种心理现象，是大脑皮层活动的重要规律之一，是在心理过程的诱导下形成的。人和动物一样，当遇到刺激物时，大脑皮层的某个区域会发生兴奋的过程，同时，其相邻部分的活动也会受到抑制。兴趣越大，对人的刺激越大，越容易形成兴奋感，越容易集中注意力。强烈的学习兴趣能使人的注意力高度集中。

3.克服外界干扰:尽量避免影响注意力的外界刺激，如放好课外读物，关掉手机等电子玩物，拉上窗帘，关好门窗。要有意识地锻炼自己的意志，培养自己“在嘈杂的情况下保持安静”的能力和应变能力。