练瑜伽需要注意什么

1.准备好。你需要做的第一件事是阅读瑜伽，研究不同的体式，以及它们的好处和风格。阅读指南，看图就知道正确的姿势了。

2.找一个舒适的空房间。瑜伽需要一个光线充足、通风良好的空房间。如果环境安静，将有助于在舒缓的环境中最大限度地发挥瑜伽的益处。

3.穿舒适的衣服。练瑜伽时穿舒适的衣服很重要。宽松的运动裤搭配宽松的t恤，对很多人来说都是极好的选择。

4.经常练习。练习瑜伽的理想时间是在早上太阳升起之前或者晚上太阳落山之后。决定最适合自己的时间，每天投入瑜伽。

5.关掉任何干扰。在家练瑜伽不要一心多用。那些没完没了的杂事，电话和社交网站的诱惑，可以等更合适的时候。

6.从基础开始。如果你是初学者，请从非常基本的瑜伽姿势开始练习。比如从基本坐姿开始，比如简单坐姿、金刚坐，还有像婴儿姿势、炮弹姿势这样的拉伸。