1.最好选择温性水果，如火龙果、橘子、苹果、猕猴桃、桃子等。来例假了。
2.不要吃凉的水果，尤其是从冰箱里拿出来的，会引起痛经。另外，经期不要吃辛辣刺激的食物。最好是清淡易消化的饮食。可以多吃瘦肉、猪肝等。这些食物可以补血，预防贫血。如果经期出现痛经，建议多喝红糖水，可以缓解痛经症状。必要时需要遵医嘱服用镇痛药物。如果经常痛经，需要去医院做相关检查。病因确定后，要在医生的指导下使用中药进行调理。
