1、负面批评憋回去:
当我们说“别哭了！”“别闹了！”“你又乱扔垃圾了！”“怎么这么皮！”我们的内心此刻可能在努力纠正孩子的行为，但孩子心里收到的是“妈咪不喜欢我，妈咪在否定我。”长此以往，很容易让孩子自我价值感低下，甚至觉得不被爱，成长为无法挽回的伤害。我们能做的就是暂时放弃口头承诺。
2.描述情况并说出情绪的名称:
帮助一个孩子表达自己的感受，减少他的无助感，用文字描述他的情绪。同样的，我们前面说过，孩子哭的部分原因是他不知道怎么表达。所以我们可以帮助他(也可以示范)描述他的现状，以及他此时的情绪。一方面可以减少孩子的无助感(因为他知道你收到了他想要表达的东西)，另一方面也可以帮助他感同身受。
3.陪孩子找情绪出口:
压抑的情绪可能会成长为暴力/自卑。最好多给孩子一些时间发泄。东方的隐性文化很少教我们如何处理负面情绪，只规定“不能表现出来”，不能哭，不能生气，不能软弱。我们就是这样长大的，自然会用这一套来规范孩子。但事实上，没有表达出来或释放出来的情绪，如果我们憋在心里，很容易“内伤”，甚至会默默地成长为暴力或自卑。
在不伤害他人的情况下，给孩子长时间陪伴，让他知道可以安心发泄情绪，是一种很好的帮助，也是一次宝贵的教育机会。当你难过的时候，你可以说:“如果你难过，请先哭，你妈妈会陪着你的。”生气的时候，可以给孩子一个安全的发泄建议:“如果生气了，可以锤这个枕头，发泄一下。”
4.下次教孩子如何表达:
拥抱和深呼吸帮助孩子平静下来，让他们知道语言比哭泣更有效。等孩子发泄的差不多了，我们可以抱抱他，和他一起深呼吸。前面说过，“千万不要在孩子情绪失控的时候说教”。
等孩子静下来了，他才能真正听你说的话。这个时候他应该做的不是批评或者检讨他刚才的行为，而是温柔而坚定地告诉他，“刚才妈妈不知道你想要什么，因为你一直哭，妈妈听不懂。下次你可以这样说:“通过一次又一次地教孩子正确表达，孩子会逐渐知道，把自己的需求表达清楚，比哭哭啼啼要好。
5.为孩子提供新的选择:
用肯定句代替否定句，给孩子“选择”而不是命令。如果你只说否定句(不要拿剪刀！不要在墙上画画！)，反而会让孩子无所适从(所以可能会继续原来的行为)。这时候我们可以改变正面叙事，增加一个“选择”，给孩子一些自主权和空。有时候孩子喜欢唱反调，所以不是在命令句里给孩子两个选择，而是真的会在两者之间做一个选择。
