睡不够怎么办 以下方法帮你解决
1.早点睡觉。忙碌了一天，应该早点睡觉，但是很多人会熬夜玩手机，久而久之就成了习惯。早睡可以保持足够的睡眠质量，所以戒掉熬夜的习惯，养成早睡的习惯。
2.睡眠质量。我们要保证睡眠质量，这样早上起来才感觉头脑清醒，精神放松。良好的睡眠质量是通过合理的生活规律和宽松的生活条件来实现的。尽量让自己开心。
3.缓解压力。无论是学习还是工作，我们都无法避免压力，压力会让我们感到身心疲惫，晚上容易失眠，影响睡眠质量。所以，要学会缓解压力，消除压力。
4.规律的生活。养成一些好习惯，多运动，多锻炼，多与人交流，多参加一些有趣的集体活动。培养一些爱好，丰富自己的生活。只有这样，身心才能得到调整和放松，从而保证睡眠。
5.学会放松。晚上可以听听轻松的歌，适当的娱乐放松一下，缓解一天的劳累、压力和烦恼。然后按时睡觉，保证早睡早起。
6.养成习惯。一开始我们会很难早睡，躺在床上睡不着。但是，需要坚持。毕竟熬夜的习惯不是那么容易改变的。只有坚持一段时间，才能重拾早睡的好习惯。
