1.100克鱼肉的热量约为120卡。摄入后，这些热量一般不会过多转化为脂肪，不会形成肥胖，不用太担心。
2.从营养学的角度来说，鱼中蛋白质、钙离子、维生素D、维生素E的含量丰富，能促进新陈代谢，改善视疲劳，预防骨质疏松，美白皮肤，消除面部色素沉着。
3.但需要注意的是，鱼吃多了可能会过敏，建议适量食用。
