1.奶的食物很多，以汤为主，有鲫鱼豆腐汤、排骨汤、羊肉汤、牛肉汤等。个人认为羊肉汤的牛奶效果最好。你应该喝汤吃肉。牛奶主要由蛋白质、水和脂肪组成。
2.所以，想多吃蛋白质的食物，也要多一点脂肪，多喝水。喂奶也和女性的精神因素有关。要注意多休息，保证睡眠，注意不要上火。有时候休息不好，心情不好，喂奶就会慢很多。
