1.因为怀孕的月份不同，孕妇的饭菜食谱也会因时而异。一般在怀孕的前三个月，可以像普通人一样正常饮食，但是最好每天喝牛奶，补充蛋白质和钙。
2.怀孕三个月后，通常需要多吃高蛋白食物，所以除了喝牛奶，中午还要吃足够的肉类，如鸡、鸭、鱼、虾、排骨等。
3、还要多吃蔬菜和新鲜水果促进胃肠道的蠕动，补充体内微量元素和维生素。
