孕妇该怎么控制体重
女性怀孕后，此时会弥补宝宝的健康成长，所以体重会上升。这个很烦，所以孕妇想知道怎么控制她的体重。我要告诉你的是。
第一，在孕早期，胎儿发育非常缓慢。4-8周内，宝宝只有花生那么大，不需要妈妈额外补充营养。这段时间主要是为了避免药物和辐射的影响，避免胚胎早期分化出现问题。饮食和孕前一样就行了。
二、孕中期4-6个月。胚胎稳定了，孕早期呕吐也减少了。此时饮食以日常为主。每天多吃新鲜水果蔬菜，保证一天一个鸡蛋，一杯200-250ML的牛奶。一般纯牛奶，脱脂牛奶或者孕妇奶粉都可以。孕中期，体重控制每月增加1 kg左右。
第三，等到孕晚期6-9个月。这个时期是胎儿发育最快的时候。保证充足的睡眠、合理的饮食和适当的钙、铁补充。饮食中，猪肝、瘦肉、蛋黄含铁丰富，虾皮含钙丰富。适合多吃。孕晚期体重增加一个月2斤左右。
一定要记住，女朋友怀孕后，不要大量吃蔬菜水果，平时适量运动。
