宝宝要怎么晒太阳补钙

1.新生儿只能晒3-4周的太阳。一般出生3 ~ 4周的新生儿可以抱在户外晒太阳，起步时间短。可以只晒一部分，比如脚和腿，然后再逐渐增加晒太阳的时间和范围。不要直接照射头部和面部，而是放在阴凉处或用帽子遮挡。

2.晒太阳的时间要合适。合适的时间是上午9 ~ 10点。这段时间阳光中红外线强，紫外线弱，可以促进新陈代谢；下午4:00-5:00，紫外线中有很多X射线成分，可以促进肠道对钙磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。无论在哪个季节，宝宝晒太阳最不合适的时间是上午10点到下午4点，尤其是中午到下午4点，因为这段时间太阳中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。晒太阳的时间要逐渐延长，从十分钟到一小时。

3、晒太阳避免户外暴晒。新生儿太小不能直接晒太阳。它们只能在室内晒太阳。当阳光斜照的时候，他们可以打开窗户给宝宝晒晒太阳。他们每天可以晒1 ~ 2次太阳。一般健康的新生儿2周后就可以在室内晒太阳了。

4.新生儿不要透过玻璃等东西晒太阳。维生素D进入人体血液后可以帮助吸收食物中的钙和磷，可以防治儿童佝偻病。紫外线还能刺激骨髓制造红细胞，防止贫血，杀灭皮肤上的细菌，提高皮肤的抵抗力。可见新生儿晒太阳是非常重要的。在室内晒太阳时，不要透过玻璃窗和纱窗，这样会减少紫外线的穿透。