1.三暖:一是腹部要暖。腹部是脾胃的要害。腹部受凉会影响消化吸收功能，容易出现腹痛、肠鸣、呕吐、腹泻等疾病。
2.第二，背部保暖。后背凉，容易着凉，感冒，哮喘，咳嗽，呕吐，支气管炎。
3.第三，膝盖保暖。膝盖受凉影响脾胃健康，易患感冒、寒性腹泻等疾病。
4、感冒:头要凉。头热易生疮或眼疾、哮喘、头晕等疾病。
