吃撑了怎么办如何解决吃撑了

1.停止喝水。吃饱了，记得不能喝水。现在很多人都有饭后喝水的习惯。但是，当你吃完后发现肚子很饱，就不能马上喝水了。如果马上喝水，只会让胃更难受。

2.按摩腹部。吃饱了可以适当按摩一下肚子。有些人有这样一个习惯，就是吃饱了就马上去运动，以为这样可以帮助消化。其实这个习惯是不对的。当你过度伸展时，你应该适当地按摩你的胃和腹部，这可以帮助你促进胃的蠕动和消化食物。你只需要按摩半个小时，就可以发现过度伸展的症状会有所缓解。

3.半小时后散步。当你发现你吃饱了，你可以去外面散步。如上所述，按摩胃部半小时会缓解症状。这个时候可以进行轻微的运动，因为轻微的运动可以更好的促进胃里食物的消化。这个活动最好是散步，胃就不会感觉那么难受了。

4.吃有利于消化的水果。吃完后，大约半小时后，可以选择吃一些帮助消化的水果。这个建议需要在症状缓解的时候吃，否则没有任何效果。大家都在走路的时候最好吃点水果。水果可以是猕猴桃或菠萝等。

5.消化药。胃病患者过度劳累时，可以选择服用一些健胃消食药。对于胃病患者来说，以上方法可能对你没有明显的效果。如果过度劳累，身体不适，可以吃一些健胃消食药。