几乎每个宝宝都补充过维生素D，维生素D对宝宝有什么影响？宝宝多大补充维生素D？如何选择D？婴儿专家为您一一解答！
专家
曾丽，儿童保健硕士，中华医学会儿科学分会儿童保健组广西区第一届委员，从事儿童保健工作18年，临床经验丰富。参与编写《广西儿童健康手册》，以独特的眼光将前沿的育儿理念带给家长，被广西广大珍贵妈妈亲切地称为“曾神”。
1号
为什么婴儿出生时需要补充维生素D？
维生素D是一种类固醇衍生物，可以促进钙的吸收，进而调节各种生理功能。正常情况下，人体皮肤中含有一种叫做7-脱氢胆固醇的物质，在紫外线的照射下可以转化为维生素D。
如果婴儿平时得不到足够的光照，机体不能合成足够的维生素D，母乳和食物提供的维生素D量很少，远远不能满足婴儿健康成长的需要。会影响身体对钙的吸收，造成缺钙，甚至佝偻病。
2号
是不是所有的宝宝都需要补充维生素D？
母乳和配方奶宝宝，补充维生素D需要区别对待。
母乳喂养的宝宝在出生后一个月就可以开始补充维生素D了。中国儿科学会和美国儿科学会都推荐母乳喂养的婴儿每天补充400单位的维生素D。
奶粉宝宝一般不需要额外补充。配方奶是添加了维生素D的，一般配方奶量充足的情况下，维生素D的摄入是充足的。
3号
宝宝要吃多久的维生素D？
宝宝2岁以后，维生素D对人体还是很重要的，但是随着宝宝年龄的增长，宝宝的食物会更丰富，维生素D的摄入也会更多。而且随着户外活动的增加，宝宝晒太阳就能获得足够的维生素D，所以不需要补充维生素D。
国外有研究表明每天接受15到20分钟的阳光照射，不一定要全身暴晒。手、脚、后脑勺、颈背的皮肤接受阳光，所以基本不缺维生素D水平。家长可以以此为参考，判断孩子是否获得足够的阳光，产生足够的维生素d。
但是如果没有办法保证孩子在天气好的时候可以晒这么长时间的太阳，或者宝宝年龄比较小，皮肤比较娇嫩，建议服用维生素D作为补充。
4号
长期补充维生素D会有毒性吗？
如果每天补充400国际单位，其实是很安全的，不会出现中毒症状。但这并不意味着吃太多维生素D就没事，如果长期摄入过多的维生素D，还会导致维生素D中毒，可能会影响孩子的骨骼，甚至导致颅内压增高、脑积水等问题。所以，在给宝宝吃维生素D的时候，一定要控制好量，千万不要长期过量服用，或者让宝宝把维生素D当糖吃。
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5号
如何选择维生素D补充剂？
D3一般比较活跃，D2可能没有D3活跃。鱼肝油本身是由维生素A和维生素D组成的，一起补充一般不会有问题。只要保证维生素D不过量。
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