1.瑜伽可以每天练习。特别是初学者，要每天练习，让自己动作熟练，时间逐渐增加。每天锻炼1~2小时为宜。
2、运动时间过长，体力消耗过大，容易使人感到疲劳，还会影响身体健康。实践证明，每天锻炼20分钟，胜过每周锻炼3小时。瑜伽锻炼的频率和持续时间要根据自己的感觉来决定。只要感觉好，就可以练瑜伽。
