1.瑜伽音乐有助于内心的平静和安宁，在练习中起到辅助作用。瑜伽可以配以具有治疗保健功能的“五行音乐”，或让人心旷神怡的“梵音音乐”，或配以能放松身心、强身健脑的“冥想音乐”。
2.如果你做一个月瑜伽，你就能看到效果。如果坚持做瑜伽一个月左右，一般可以看到效果。你做瑜伽有没有效果和我们做瑜伽的时间有关。一般做瑜伽的时间是饭后三个小时左右，每次可以做半个小时。
