1.在骨骺闭合之前，通过瑜伽进行适当的拉伸训练，可以在一定程度上帮助长高。
2.但同时也要适当调整饮食和生活方式。要注意多补钙，避免偏食，避免暴饮暴食，生活规律，睡眠充足，保持身心健康，有利于生长发育。另外，适当的体育锻炼也是很有必要的。建议每天坚持锻炼1至2小时，如跑步、跳跃、拉伸、游泳、骑自行车等。这些运动可以显著增加体内生长激素的含量，从而有助于增加身高。
