备孕期间需要注意什么饮食

1.无论男女，孕期都需要补充足够的优质蛋白质。蛋白质是人体细胞的重要组成部分，男性的精子生成也需要蛋白质，所以需要多吃含蛋白质的食物。

2.多吃水果和蔬菜。人体要想健康，日常生活中多补充水果蔬菜是对的。水果和蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，对男女双方的性生育能力都有好处。

3.补充适量的脂肪。人体中性激素主要是由于胆固醇在人体内转化为脂肪，所以你需要在日常饮食中补充适量的脂肪。

4.避免酒精和烟草。无论男女，孕前都需要避免烟酒，尤其是女性。女性抽烟喝酒的概率会增加，一定要注意。