全脂牛奶脂肪含量多少克 全脂牛奶脂肪含量为多少克
1.全脂牛奶中脂肪含量不高，仅占总量的3.0%左右。
2.全脂奶粉，由纯牛奶制成，基本保持了牛奶原有的营养成分，蛋白质不低于24%，脂肪不低于26%，乳糖不低于37%。生产1公斤全脂奶粉大约需要8-9公斤的牛奶，每份奶粉食用时需要8倍的温开水。全脂高于低脂和脱脂，各自口味不同。
3.一天喝500克全脂牛奶，摄入的脂肪约为17-19克。正常人每天摄入的脂肪应该在50g-80g之间，这样才能保证产生的热量能够满足人体的需要。
4.所以，没必要担心喝牛奶会对体重造成威胁。而且单纯的热量摄入并不是肥胖的根本原因。吃得太多，运动太少，导致脂肪无法消耗，这才是问题的关键。
5.如果你真的担心喝牛奶会发胖，喝脱脂或低脂牛奶也是一个不错的主意。但是，脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等。牛奶中的脂肪都隐藏在牛奶中。如果把脂肪去掉，这些维生素也会流失，造成营养流失。所以，喝全脂牛奶，多做运动，是让自己不发胖的好方法。
