碧根果一天能吃多少

1.碧根果含有大量脂肪，不建议一天吃太多。一天吃多少比根水果，要看个人情况，不能一概而论。

2.碧根果含有大量的抗氧化剂，包括鞣花酸、维生素E、维生素C等。，能清除体内自由基，预防心脑血管疾病，有助于新陈代谢。然而，每100克比根坚果能产生670千卡热量，是同等重量谷物的两倍。所以不建议吃太多的碧根果。可以根据自己的情况，每天吃3-5个水果。吃得太多可能会导致生气。另外，不建议晚上吃。对于孩子来说，可能会引起消化不良等等。

3.此外，建议高血压或胆囊炎患者尽量避免食用碧根果，以免加重病情。