不负重运动是什么意思

1.无负重健身就是不使用其他加重身体负担的负重工具进行训练，也就是徒手训练。这种训练需要克服自身重力，不是训练器材的重量。常见的无重量训练包括俯卧撑和仰卧起坐。

2.无负重训练比无负重训练容易，是一种适合大部分刚开始锻炼的人的方法。无重量训练几乎没有大负荷，你得靠自己的重量来训练。当你做无重量训练时，你需要克服自己的障碍和困难。

3.无重量训练需要训练身体各个部位的肌肉。与负重训练相比，可以锻炼全身肌肉的协调性和平衡性。无重量训练可以随时进行，不需要依赖专门的训练环境，更适合在家里训练。