练肱二头肌热身动作

1.首先顺时针旋转手臂，连续做十个动作，然后逆时针再做十个动作。

2.主要起到理顺手臂筋骨的作用，那就选择比较轻的哑铃。首先，连续做两轮五次伸展运动。感觉手臂发热后，就可以正式开始了。