1.黑芝麻有很好的预防和缓解便秘的作用。黑芝麻富含油脂，有很好的润滑胃肠道、促进蠕动的作用。对于一些排便困难、便秘的人来说，黑芝麻有很好的预防和缓解便秘的作用。黑芝麻还可以促进肾功能的改善，因为从中医食疗的角度来说，黑芝麻入肾经，通过滋补肾经，对于一些腰膝酸软、头发花白的人，有很好的缓解上述症状的作用。
2.黑芝麻富含油脂，在饮食禁忌方面注意不要吃太多，否则会造成能量摄入过多，导致超重和肥胖的高发。
