哈密瓜的功效与作用

1.哈密瓜是一种营养价值丰富的水果，含有大量的碳水化合物、适量的脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C和一定量的胡萝卜素。此外，还含有钾离子、钙离子、铁离子等矿物质。适量吃一些哈密瓜，可以有效补充身体所需的胡萝卜素，对改善眼睛疲劳、缓解夜盲症有一定的辅助治疗作用。哈密瓜中，抗氧化物质的含量非常高，哈密瓜中的维生素E和维生素C可以增强细胞功能，减少色素沉着。哈密瓜中的纤维素含量也很高，能促进肠道蠕动，增加血管弹性，预防心脑血管疾病，营养神经，改善失眠症状。

2.但由于哈密瓜本身是一种寒性水果，所以不建议脾胃虚弱的人食用，以免腹痛腹泻。