肠胃不好适合吃什么

1.香蕉，香蕉吃了不会刺激胃，还能中和胃酸。香蕉还含有保护和修复胃黏膜、促进胃黏膜生长的特殊物质。研究发现，香蕉中的一些化合物可以抑制导致胃溃疡的细菌，有助于预防胃病。

2、苹果，苹果有通便止泻的双重作用。果胶可以保护胃肠壁，激活肠道内的益生菌，有助于调节胃肠功能。还能预防便秘。熟果胶能吸收肠道内的有害物质，有效清洁肠道，同时具有收敛止泻的作用。

3.木瓜，具有平肝和胃、舒筋活络、抗菌消炎、美容养颜的功效。木瓜中的木瓜蛋白酶可以分解蛋白质，帮助消化，减少肠胃工作量，起到缓解胃炎和消化不良的作用。

4、烤馒头，烤馒头能中和胃酸，防止胃酸刺激胃黏膜，适用于慢性浅表性胃炎患者和肠胃不好的人。

5.汕头营养丰富，可作为蔬菜或某些主食的替代品。具有健脾养胃、消食通便的功效。通常肠胃不好的人可以长期吃馒头。

6.山药，山药自古以来就是很好的滋补品。具有补中益气、健脾养胃、润肺止咳的功效。山药中所含的粘性蛋白酶能滋润胃粘膜，保护胃壁，防止胃粘膜受损，预防胃溃疡、胃炎等胃肠疾病。山药能促进肠黏膜上皮细胞增殖，增加其厚度，对慢性肠炎患者有益。

7.益生菌。日常生活中服用益生菌，可以有效调节肠道菌群，改善胃肠功能，保护和修复胃肠黏膜，提供有效的胃肠保健。