1.红烧肉热量:227大卡/100克。100g所含的热量需要67.8分钟才能被有氧运动消耗掉。这种食物每100 g含有:碳水化合物3.60g；脂肪20.39克；蛋白质7.58克。
2、少量食用。虽然红烧肉的能量含量很高，但众所周知，人们在吃的时候总是注意控制量。如果能够控制其他高糖食物的摄入，可以有效避免肥胖。吃红烧肉时，只能吃瘦肉，少吃肥肉，最大程度避免肥胖。
