总是做梦怎么调理

1.建议患者改变生活习惯，避免会导致不断做梦的生活因素，如睡前看电影、打手机导致的过度兴奋。避免饮酒、运动、吸烟、咖啡、浓茶等。睡前一小时停止以上活动，可以选择听轻音乐或者看书来放松心情。睡前用温水泡脚30到40分钟，可以缓解身体疲劳，提高睡眠质量。

2.如果患者长期受多梦困扰，可以选择在医生的指导下服药控制病情，如抗焦虑药、镇静催眠药物等。小剂量服用可以控制他的症状，缓解病情；也可用中药治疗，如酸枣仁，有养心养肝、宁心安神的功效。可以泡水喝，睡前喝一次，改善睡眠。

3.一些外治法也能有效改善睡眠，如艾灸疗法、针灸疗法等。可以选择身体相应的俞穴进行针灸或艾灸，如内关穴、太冲穴、三阴交穴、足三里穴、百会穴、四神聪穴等，都有改善睡眠的作用。可以选择去最近的医院进行治疗，通过以上治疗改善症状。