宝宝可以吃的五谷杂粮有哪些

1.红豆。红豆含有钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等微量元素，能促进宝宝的生长发育。宝宝八个月后，妈妈可以用大米、大枣等食物给宝宝煮好吃的红豆黑米粥。记得要煮得尽可能软烂。小贴士:红豆不适合和羊肝、羊头肉一起吃，吃了会中毒。红豆不适合和牛肉一起吃，对身体不好。红豆有利尿作用，小便多的人应尽量避免吃红豆。豇豆豇豆营养丰富，口感醇厚，有利于婴儿骨骼、人脑和中枢神经系统的生长发育。母亲可将豇豆煮至酥烂，磨碎后配以鸡糊、青石灰糊等粥给孩子吃。提示:豇豆不适合直接生吃。豇豆不宜吃太多，吃多了会引起腹胀。豇豆含有过敏原，过敏体质的人要谨慎食用。

2.高粱。高粱米营养丰富，有利于宝宝的生长发育。宝宝八个月以后，妈妈可以把少量的高粱米磨成粉，和大米混在一起，给宝宝煮粥。宝宝一岁多以后，还可以用高粱米和红豆给宝宝做好吃的杂粮白米粥，但是白米粥一定要煮的尽量软烂。提示:便秘的人不宜多吃高粱，会加重不适。糖尿病人不适合服用高粱。高粱含有大量糖分，吃了会引起身体不适。籼稻。籼米营养丰富，易于消化吸收，特别适合婴儿食用。宝宝八个月后，妈妈可以把糯米和大枣、红豆等食物煮成粥，养着孩子吃。小贴士:山米不适合和马肉一起吃，吃了容易上火。籼米不适合和纯蜂蜜一起吃，吃了会引起消化不良。

3.燕麦片。燕麦片含有多种物质，如膳食纤维、维生素、钙、铁、镁等。，对宝宝的头发有益。建议宝宝八个月后，妈妈可以用大米、大枣、核桃仁给孩子煮粥。燕麦粥不容易消化吸收，妈妈要把粥煮的越脆越好。小贴士:燕麦片不适合和西兰花一起吃。吃了会影响钙的消化吸收。薏苡仁。薏米含有蛋白质、维生素和多种碳水化合物，能促进基础代谢，有益儿童健康。宝宝八个月以后，爸爸妈妈就可以用慧米给宝宝煮粥了，但是宝宝的肠胃还是很虚弱。建议煮薏米粥尽量软烂。提示:便秘、小便过多者不适合服用慧米。消化不好的人不适合服用薏米。