夏至养生 夏至养生的五大要点
1.分开生的和熟的食物。
大多数人直觉上认为冰箱温度低，储存的食物安全。
但是冰箱不是“保险箱”！各种食物乱塞乱放，存放不当，或者疏于清理冰箱，都会导致“病从口入”的潜在危险，比如急性肠胃炎，甚至“食物中毒”，所以要生熟分开。
2、避免晚上吃凉的
夏季短暂，晚上注意不要吃生冷粘稠的东西，否则会出现腹胀、上吐下泻等病症。
3、“苦”味健康
在炎热的夏天，人们经常心烦意乱，而无聊则更热，这会影响人体的功能活动，产生许多不良的精神影响。
苦瓜可以解除心中的烦恼和体内的毒素。推荐凉拌，保留苦瓜中含有的维生素。
4.多喝水预防急性心肌梗死。
夏天气温高，人体内大量水分流失。此时，如果不及时补充水分，人体血容量就会减少，大脑供血不足，容易诱发急性心肌梗死和脑血栓。所以夏天要多补水。
5.休息，调整心态
根据中医五行学说，夏季是养心的季节，应该是“常心如冰雪”，即“心平气和，自然凉爽”。听慢音乐是调节呼吸的好方法。舒缓的音乐有助于减缓你的呼吸，让你的心脏得到休息。
