脱发怎么改善 经常脱发怎么办
1.均衡的饮食。很多人都有偏食的习惯，喜欢的食物多吃，不喜欢的食物少吃或不吃。长此以往，很容易出现营养不均衡。而我们的头发需要大量的营养，尤其是各种维生素和蛋白质，这些都是头发生长的必需物质。如果没有营养，头发会干燥、毛躁、无光泽、发黄、发脆，严重时甚至会出现大面积脱发。在我们的日常生活中，均衡饮食，充分摄入人体所需的营养物质是非常重要的。多吃新鲜蔬菜水果，多吃优质蛋白质，可以帮助你养出一头乌黑浓密的头发。
2.梳头，按摩头发。梳头不仅让头发看起来顺滑有型，对头皮的健康也有很多好处。多梳头可以促进头部的血液循环，增强局部的新陈代谢水平，而头发生长所需的营养物质和营养物质需要血液来运输。血液循环好，营养充足，头发自然就好了。除此之外，按摩头皮还可以改善头部的血液循环，对头发生长也有好处。有空的时候不妨多压压头皮。
3.科学洗头，减少烫染次数。洗头可以去除头皮污垢和油脂，是日常生活中非常重要的清洁工作，但是很多人在洗头的时候并没有掌握科学的方法。洗头的频率不宜过于频繁，一般每周保持2至3次左右为宜。经常洗头可能会破坏头皮的皮脂，造成头皮干燥，头皮屑、瘙痒等头皮症状，不利于头发生长。洗头时尽量使用配方温和、对头皮刺激小的洗发水和护发产品，避免洗发水产品刺激过大，损害头发健康。另外，频繁的烫发和染发对头发是有害的，所以在生活中要尽量减少烫发的次数。
