怎么样刷牙正确

1.平时我们都是横着刷牙，却不知道这样长此以往会损害牙齿，有些东西不容易去除。科学的方法是沿着牙齿从上往下刷上牙，从下往上刷下牙，这样可以有效的清理牙齿内的各种食物残渣。然后把牙刷和牙齿垂直刷几下，舌尖也刷一下。并且尽量避免刷牙，以免伤害牙龈。刷口腔两边最里面的牙齿。

2.掌握刷牙的力度。很多人刷牙时用力过猛，这是不对的，会造成牙龈出血。长时间会损伤牙龈和牙齿，刷牙要均匀，不能过度。

3.掌握合理的刷牙时间。刷牙的时候不能刷两遍，要刷3分钟左右。

4.注意每天刷牙的次数。最合理的刷牙次数是一天3次。如果你做不到，每天至少刷两次牙。

5.定期清洁漱口杯和牙刷。漱口杯往往很脏，容易滋生细菌。因此，有必要定期清洁它们，并扔掉牙刷刷毛内的牙膏。