1.最有效的祛除体内湿气的方法:最好的祛除湿气的方法是益气健脾，补肾祛湿。包括刮痧、拔罐、蒸等外治法，以及吃赤小豆、薏米等食物进行治疗。
2.不仅是食疗，还要注意饮食清淡。少吃或不吃脂肪、坚果、奶油等潮湿食物，以及姜、蒜、辣椒等辛辣刺激性食物。注意每天适当运动。因为湿气挥之不去，难以去除，不可能一蹴而就。临床治疗不应急功近利，盲目自我治疗。
3.你可以通过有氧运动或者一定运动量的慢跑，通过汗液的排泄来排除体内的湿气，这样会达到很好的效果。
