大晚上的孩子不睡觉，吼着喊着，骂着骂着，可宝宝还是活蹦乱跳的，让你无语，窒息。
孩子睡太久长不大，会影响发育，第二天早上还会赖在床上。这是父母让孩子早睡的主要原因。
晚睡是肯定的，但是会影响发育吗？答案是:不一定。
宝宝什么时候睡懒觉？睡懒觉会影响发育吗？
家长认为晚睡会让宝宝长矮的原因是听说晚上9点到11点是生长激素分泌的时段，宝宝睡得太晚会错过生长激素的分泌。
但其实这种说法是没有科学依据的。
生长激素，是脑垂体分泌的一种肽类激素，可以促进骨骼、内脏和体长，对宝宝的生长发育非常重要。
但是对于孩子来说，没有固定的就寝时间可以定义为晚睡。只是一个相对的概念，需要综合考虑宝宝的年龄和白天的作息时间。
一般来说，不同年龄的孩子晚上入睡的时间集中在以下三个时段:一岁以下的孩子在晚上6:30-8:00之间；1-2岁的孩子是晚上7:30-9:00；2-3岁的孩子晚上八点到九点半比较常见。
参照上述时间段，只有当宝宝经常比他同龄的正常时间段睡得晚时，才能认为这个孩子是晚睡者。
另外，孩子的身高70%来自遗传，30%来自后天，与生长激素分泌有关。但没有证据表明生长激素分泌高峰期固定在某个时间。此外，大量证据表明，其分泌峰值与深度睡眠阶段密切相关。
人入睡成功后就会开始出现深度睡眠。所以，要想保护孩子的生长激素分泌，关键点不在于睡眠，而在于睡好觉。睡懒觉不代表睡眠不足。只有保证睡眠的长度和质量，才能保证生长激素在夜间的正常分泌。
怎么知道宝宝睡得好不好？
判断睡眠质量好不好有三个条件:睡眠持续时间、睡眠连续性、白天的心情状态。
不同年龄的宝宝睡眠时间不同，睡眠时长也不同。随着宝宝的成长，白天午睡时间逐渐减少，但夜间睡眠时间大多在一个相对稳定的范围内，约为10-12小时。
对于晚睡的宝宝来说，如果长期晚睡早起，即使加上白天的午睡时间，整体睡眠时间仍然较少，确实可能会影响身体健康。
如果宝宝睡得晚，夜里醒很多次，而且夜里醒来后很难再睡着。比如需要长时间抱着奶睡觉，长时间抱着，甚至喝奶后保持清醒，一放下就醒，都会影响宝宝夜间睡眠的连续性。
这里需要提醒的是，连续睡眠并不代表孩子在睡眠中不动。宝宝入睡后，会有周期性的各种动作，如翻身、哀叫、拳打脚踢，睡不安稳似乎也很正常。
另外，在整个晚上的睡眠中，宝宝也会在五六个周期转换的过程中经历短暂的清醒，这是不可避免的。只要宝宝能再次顺利入睡，就不会有问题。
如果宝宝白天比较粘人，易怒，爱哭，玩的时候注意力不集中，特别是黄昏的时候，会变得特别难安抚，说明宝宝的睡眠质量有问题。
我家宝宝睡觉晚。我该怎么调整？
根据研究，晚睡的成年人很难获得和早睡的人一样的高质量睡眠，他们在白天更容易感到疲劳。成年人如此，对睡眠质量要求很高的孩子更是如此。
毕竟晚睡的孩子更容易睡眠不规律，睡眠质量无法保证。如果你的宝宝白天打哈欠，情绪低落，晚上精神抖擞，那么就需要好好“调节”了。这里有3点建议供参考:
如果马宝一旦发现孩子揉眼睛、目光呆滞、说话少动、打哈欠多等困倦信号，那么妈妈们应该马上哄宝宝睡觉，这样可以事半功倍。
妈妈可以从很小的时候开始培养宝宝的睡眠规律，帮助宝宝尽快独立睡眠。比如睡前节目可以是洗澡抚摸，播放宝宝熟悉的睡眠音乐，妈妈可以陪宝宝看温馨的绘本，一起躺在床上静静的说话。
建议宝宝白天可以充分活动，比如宝宝可以多趴着爬，大一点的孩子可以多去户外，这样孩子白天精力会消耗的更多，晚上自然就睡着了。当然，黄昏之后，不要玩得太疯。
当然，这并不是提倡熬夜，而是告诉妈妈们，不用担心宝宝熬夜一次两次。睡懒觉并没有想象中的那么可怕，但是早睡终究比睡懒觉好！毕竟孩子早睡，留给妈妈自由，哈哈...
