灵芝孢子粉怎样服用好

1.用开水冲泡:用开水冲泡食用破壁灵芝孢子粉是最正确的方式，会被人体直接吸收，药用价值更高。所以在服用灵芝孢子粉的时候，要取适量的灵芝孢子粉放在干净的杯子里，然后用60度左右的温水直接冲泡，再用勺子搅拌后直接饮用，使其营养成分完全吸收。记住，冲泡灵芝孢子粉的时候，一定要注意水温。温度过高会破坏灵芝孢子粉中的有效成分，不利于我们的营养吸收。

2.直接吞咽:直接吞咽也是一种非常正确的吃法。吞下灵芝孢子粉时，可以慢慢含在嘴里，然后喝适量的温水。这样服用灵芝孢子粉也是很有可能的。另外还有胶囊灵芝孢子粉，可以用温水直接含在嘴里服用。这种吃法比较适合平时不喜欢用温水送服或者平时比较忙没时间冲泡灵芝孢子粉的朋友。有人推荐，有人不推荐，因为吞下去可能会噎着，所以一定要看自己适合哪种吃法。

3.煮粥煲汤:平时大家还是很喜欢煮粥煲汤的。有这个习惯的人在煮粥煲汤的时候可以加点灵芝孢子粉，会让粥汤更有营养，坚持下去可以起到很好的养生作用。