女生平板支撑有什么好处

1、提高平衡能力，增强人体腿部肌肉力量；头、肩、跨、踝处于同一水平，能有效改善脊柱歪斜，使背部线条更加完美；

2.在一定程度上缓解颈椎病等不适症状；有效锻炼腹部，增加腹横肌收缩力，加强腹部内压，塑造腹部线条。