1.首先你要知道自己的排卵期。如果你月经期不规律，你就搞不清排卵时间。最科学的是测量你排卵的温度，确定你排卵的时间。
2、食补怀孕，吃什么补什么，怀孕也是一样，羊肾补精血，鹿茸强肾阳。鱼鳔能滋肾生精，填精生髓。芡实和虾，这些男人应该多吃。女性应多吃温宫、活血化瘀的食物，如乌鸡、红糖、阿胶、红枣、黑豆等。
3.保持良好的心态，多运动，跳绳，打羽毛球都是有助于排卵的有氧运动。但如果患者有排卵异常等疾病，建议患者去医院检查，治疗病因。
