夜宵吃什么最好?

1.宵夜患者可以选择一些有利于消化的食物，如小米粥、麦片、淡汤等。这些食物既能补充所需水分，又能在进食后提供能量和蛋白质，是宵夜的最佳选择。

2.经常吃宵夜的人，要减少食用含油量过高、脂肪含量过高的食物。午夜最好吃到七成饱。