游泳后需要拉伸么

游泳前，我们需要热身，因为如果不热身，我们的关节会很紧。入水后，冷水会让我们的关节无法忍受，对身体造成很大的伤害。游泳前的热身还可以帮助我们的身体变得更加灵活，大脑变得更加清醒，内脏也可以得到一定程度的缓解。

其次，在游泳之前，热身可以帮助我们的身体变得更加灵活，使我们的血液循环。往往进入冷水后，我们能更快适应冷水带来的刺激。所以入冷水后不容易腿抽筋。

游泳前的热身可以让我们的大脑更加清醒，更加无情。如果我们进入冷水后身体出现了一些问题，还是可以在大脑清醒时及时处理，否则后果不堪设想。再者，游泳前的热身可以帮助我们舒缓身体韧带，这样当我们进入冷水时，韧带往往可以很快适应，否则很容易导致我们韧带的损伤，很难恢复。

游泳前的热身也可以帮助我们的内脏得到一些缓解，这是非常重要的。如果人体内脏抽筋，会很麻烦，短时间内很难恢复。很多人只是游泳没有热身，入水后内脏抽筋，导致溺水。

最好养成游泳前热身的习惯，以免我们的身体受到伤害。养成一个好习惯是必要的。只要我们告诉自己，准备游泳之前一定要热身，就可以逐渐养成这个习惯。