如何判断鞋子大小

判断鞋码是否合适，可以通过测量脚长来完成。量完脚长后，根据鞋的内长选择鞋号。也可以通过公式计算鞋子的尺码:(欧制+10)除以2等于厘米数。但是每双鞋的尺码标准都不一样，可能太大也可能太小。最好自己穿上试试。

选择运动鞋的规则

正确的尺码是选择鞋子的首要原则，不仅可以提高运动效率，还可以防止运动损伤。尺寸不对是大多数运动损伤的根源。如果尺寸过小，容易造成脚痛、足部变形、皮肤摩擦损伤；如果尺寸过大，在运动的过程中容易造成不稳，起水泡。

如果以正装鞋为参照，合适的球鞋尺码一般比你的正装鞋大半码到一码，或者你最长的脚趾与鞋前端之间有1cm 空左右。这主要是为了预留拉伸空空间，防止脚趾和鞋子碰撞。

选择运动鞋时，最好在下午或剧烈运动后进行。因为此时脚的尺寸最大。另外，我们左右脚的大小不一样，需要根据脚大一点的来选择合适的大小。如果有特殊功能的鞋垫，或者运动时需要穿的袜子，也要穿。