45岁男人怎样保养脸上皮肤

1.想要拥有健康的皮肤，就必须均衡营养，多吃蔬菜、水果、豆制品等营养丰富的食物，戒烟戒酒，适当摄入维生素、蛋白质和微量元素。

2.保证中年人睡眠期间艳遇多，有的经常熬夜加班，睡眠不足，导致面容憔悴阴沉，黑眼圈、眼袋多，皱纹多。中年人要保证高质量的睡眠，每天睡眠时间充足。但睡眠时间不宜过长。保持乐观的心情，经常悲伤、烦躁、易怒的人会引起身体的生理疾病，所以保持乐观的心情会让皮肤更加健康、帅气。祛斑不是单一的任务，斑的形成和很多因素有关。

3.购买祛斑霜时，如果有效时间与皮肤代谢周期(天)相近，会更安全。涂抹祛斑霜时，先涂抹一些不易吸收的部位，如额头、鼻子，再涂抹两颊，同时远离眼角、嘴角。最合适的时间是晚上睡觉前半小时涂，这样男士祛斑效果好。