1.喝蜂蜜水帮助排便。
蜂蜜富含果糖，果糖本身就有很好的通便作用。
2.早餐喝咖啡
很多女明星都用黑咖啡减肥。这是因为咖啡有利尿作用。咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神经，从而促进肠道蠕动，使早晨排便更加顺畅。
3.喝酸奶。
酸奶可以促进消化，缓解便秘，从而达到收腹的效果。每天喝一杯酸奶，可以让身体吸收足够的益生菌，加速肠道蠕动。
