辽宁省大学放暑假时间

2022辽宁大学暑假时间表(持续更新)
位置学校名称沈阳点击此处查看沈阳各大高校放假时间汇总。鞍山辽宁科技大学
鞍山师范学院
阜新辽宁工程技术大学
本溪辽宁科技大学
锦州锦州医科大学
渤海大学辽宁理工职业大学
注:以上假期安排来自各大高校官网或教务处。后期如有调整，请以最新通知为准。

下水前做好准备

由于游泳池的水温低于人体体温(一般在27℃左右)，人入水后经常出现肌肉抽搐、关节拉伸等现象。为此，在下水前，你应该做各种自我活动，如徒手练习、原地跑跳等。，以增加人体热量，同时使颈、肩、腰、膝等关节及全身肌肉活动。

在入水之前，先确定游泳池的深水区和浅水区

炎热的夏天，水是降温的宝贝。人们来到游泳场所，想马上下水，这是合理的。但如果不了解情况，匆忙一头扎进去，很容易出事。如果初学者误入深水区，很容易发生危险。也有游泳好的，入池不分深浅，就是一条鱼跳入水中，很可能被浅池造成的重重撞头而残废甚至丧命。所以一定要分清深浅区的界限，量力而行。

不要把人推进水里

如果同伴在他毫无防备的情况下突然把他推进水里，那就非常容易发生意外，或者只是摔倒在水里游泳的人身上；或者掉进水里窒息。所以，注意不要把人推进游泳池的水里。

不能故意用水调戏对方

不要刻意去碰对方的水，尤其是第一次入水的人。当它们被水激醒的时候，会本能的恐慌，躲避。经常容易滑倒，呛水，人会沉下去。

游泳活动应该循序渐进

游泳，刚开始活动量要小。经过一段时间的练习，再逐渐增加，循序渐进，让人有一个适应和提高的过程。

当肌肉抽搐时，保持冷静和放松

肌肉抽搐(俗称抽筋)经常发生在游泳中，其位置常见于小腿。抽搐的时候不要慌，一定要有自制力。立即放弃腿部动作，尽量放松双腿，仰卧，增加手划力度，加快手臂动作，仰泳游向岸边。或者在水中，用力捏揉抽筋部位的肌肉，使其舒展放松。