夏季头皮出油怎么办

经常洗头。选择含有吡啶硫酮锌或水杨酸的洗发水。洗头的时候，不要马上把洗发水洗干净。用指尖轻轻按摩头皮30秒，然后洗干净。避免阳光照射，因为汗水会使头皮油脂沿着头发进一步扩散，恶化油性发质问题；保持健康的饮食和规律的生活，多吃新鲜的水果和蔬菜，早起早睡，放松心态，积极阳光的面对生活。

1。经常洗头

选择含有吡啶硫酮锌或水杨酸的洗发水，可以去屑，控制头皮出油。洗头的时候，不要马上把洗发水洗干净。用指尖轻轻按摩头皮30秒，然后洗干净。这样可以有效去除头皮残留的油脂，减少头皮出油。

2。避免阳光照射

夏天气温高，头发容易出油，要避免太多阳光照射。因为我们长时间在阳光下暴晒很容易出汗，而汗水会使头皮油脂沿着头发进一步扩散，加重头发油性的问题。所以夏天一定要避免阳光照射，出门可以穿防晒衣或者打遮阳伞。

3。健康的饮食和生活

对于经常油性发质的朋友来说，平时的饮食一定要多加注意。现代人喜欢热量和脂肪含量高的食物。吃油腻辛辣的食物会刺激皮脂腺分泌。熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等。还会影响人体的内分泌系统，加重头皮出油。所以，一定要保持健康的饮食和规律的生活，多吃新鲜的水果蔬菜，早起早睡，放松心态，积极阳光的面对生活。