什么方法快速减肚腩

平时多喝开水。

平时在日常生活中可以多喝白开水或者温水，因为温水可以促进人体肠胃的蠕动，尤其是每天早上一杯温水可以帮助人体清理大便。

特别是人体缺水的时候，会导致肚子莫名其妙的膨胀，时间久了自然会膨胀到肚子上的脂肪层。严重缺水甚至会导致人体加速衰老，导致身体内部新陈代谢下降，当人体新陈代谢下降时，减肥就会变得非常困难。

慢慢吃。

现在很多人为了赶时间会选择一些快餐，暴饮暴食。其实这种吃法是非常错误的。不管平时多忙，一定要记得细嚼慢咽。只有细嚼慢咽，食物才能在你的体内得到更好的消化和吸收。一旦吃得太快，胃里就会多空气，同时会出现消化不良的症状。长时间这样下去，胃里的消化系统会出现问题，导致肚子变大。

少吃口香糖

肚腩的主要因素之一也和嚼口香糖密切相关。长期嚼口香糖的人，容易将空气体吸入腹部，导致胃部逐渐胀大，影响消化道。所以，人在无聊或者困倦的时候可以嚼口香糖，但是一定要适度，不要嚼太多。

最后提醒大家，无论是站着还是坐着，不妨在业余时间做收腹运动。其实生活中经常做的很多动作都可以得到锻炼收腹的效果，有意识的收缩自己的腹部。养成这样的习惯可以防止肚腩的产生。而且注意不要放松，因为一旦放松，你会发现体内脂肪空变成脂肪层附着在肚子上。