燕麦能不能减肥

燕麦的营养价值很高，但是燕麦真的能减肥吗？今天就来看看燕麦能不能减肥吧。

虽然燕麦片本身热量高，但淀粉含量远低于大米。这样一来，热量转化为脂肪的可能性就低了，也没有说会发胖。燕麦片也能吸水。性很强，所以很少有人会有饱腹感，从而达到减肥的效果。

燕麦片是减肥人士的营养食品。其低糖高纤维的特性可以为人体提供丰富的营养，所以不会因为运动过度或饮食问题而营养不良。非常适合节食者。

(1)燕麦片

配料:燕麦、豆浆、油条、芝麻。

步骤:先将油条切块，然后将豆浆和水混合，倒入泡好的燕麦片，在锅中搅拌煮熟，加入少许盐调味，然后加入油条和芝麻。吃吧。

(2)紫薯燕麦片

配料:紫薯、燕麦。

步骤:将紫薯去皮，切成小方块，然后在锅中加入两碗水，再加入适量的燕麦，煮一分钟左右，再加入少许盐调味即可食用。

(3)南瓜燕麦片

配料:南瓜、燕麦片、枸杞。

步骤:将南瓜洗净，切成小块，然后将枸杞用温水浸泡。然后在锅里加水，倒入南瓜块，煮到变软，再加入燕麦片和南瓜调匀，加入泡好的枸杞，再加入少许蜂蜜调味。