燃脂又刮油的食物 吃什么食物可以刮油减脂肪
食物是我们日常生活中不可或缺的，对于减肥的人来说，食物也是不可或缺的东西。有助于减肥的食物有哪些？
燕麦
燕麦因为富含不溶性纤维和可溶性纤维，被很多人称为“最好的燃脂食物”。但购买时要注意食品包装。许多精制燕麦含有大量糖分。
豆子
豆类富含氨基酸，热量和脂肪低。熟豆比炒豆更健康，正确的吃法能给你带来更多的好处。可以每天多吃豆制品，早上喝一杯新鲜豆浆，加快肠道蠕动。
蛋白
在流行的饮食减肥法中，有一种“蛋白质减肥法”，用脂肪较少的高蛋白食物来减肥。但目前，其科学性和可行性仍在争论之中。
现在不提倡这种减肥法，但是推荐使用这种减肥法中的一种食物，比如蛋清。因为蛋白质碳水化合物含量低，蛋白质含量高，这个功能可以燃烧脂肪，同时帮助你增肌。
糙米
糙米可以调节不饱和脂肪，加速肠道蠕动。同时，糙米中含有的膳食纤维与胆固醇结合，促进胆固醇排泄。此外，糙米升糖指数低，让人有饱腹感，有助于控制食量。糙米还是一种天然的利尿剂，可以促进新陈代谢，排除体内多余的营养物质和毒素。
种种优点使糙米成为减肥饮食中的首选碳水化合物，既能保证体力，又能促进减肥。
芦笋
芦笋是一种营养价值很高的常见蔬菜。芦笋富含粗纤维，热量低。每100克含14卡路里。能促进人体新陈代谢和热量消耗。这是一种增强免疫力，燃烧脂肪的食物。
芦笋含有天冬酰胺，天冬酰胺是一种生物碱，可以直接影响细胞生长和脂解。
