掉头发吃什么好 掉头发吃什么好
脱发严重一直是很多中老年人的烦恼，尤其是生活压力越来越大，长期熬夜时间不规律。现在很多二十多岁的年轻人都有严重的脱发问题。那么吃什么可以减少脱发呢？
芝麻，黑豆，黑米。谷类中的黑色食物对头发非常有益。特别是黑芝麻含有大量头发所需的微量元素，如油酸、叶酸、蛋白质、维生素E、钙等。，滋养头皮。
紫菜、海带和其他海鲜。碘能刺激甲状腺激素，使头发乌黑亮丽，增强发根力量，从而减少脱发。
胡萝卜、菠菜、苹果、梨、猕猴桃、西瓜、桑葚、洋葱等蔬果都能使头发浓密。并且注意少吃脂肪多的食物。
