现在秋高气爽，越来越多的人渴望跑步锻炼身体，以便更好地迎接冬天。但是你知道吗？其实跑步不是一件小事。其实也需要很多设备。
跑步前你准备好了吗？你做了哪些准备？我们先来看看平时需要用到的东西。通常，我们需要准备以下物品。
1.运动装
一套舒适合身的运动服是跑步的必备装备。如果来不及或者不想准备运动服，也可以穿一些自己喜欢在家穿的宽松衣服。宽松的衣服或者专业的运动服可以减少我们跑步过程中衣服对皮肤的摩擦，从而减少皮肤发炎的可能性。
运动服也需要根据季节来选择。气温相对较低时，要注意保暖，选择一些舒适保暖功能强的运动服装；气温高的时候，要选择散热好，吸汗能力强的衣服。
2.运动水壶
在运动的过程中，每个人都必须需要及时补充电解质和水分，这一点很重要。在跑步过程中，我们的身体会流失大量的水分和盐分。这时，如果不及时给身体补充相应的量，就容易出现口渴、头晕、恶心、乏力等脱水现象。
这不仅降低了我们跑步的效果，也容易损害我们的健康。所以要准备一个运动水壶。与普通水壶相比，运动水壶更加坚固，不易漏水，携带更加方便。所以有预算的朋友可以选择专业运动水壶，学生党也可以用普通水壶代替。
3.耳机
严格来说，这其实不是跑步的必备项目。当我们没有耳机的时候，我们依然可以跑步，但是在这个过程中，我们可能会觉得很无聊，尤其是对于打算长跑的朋友。
如果能准备一副运动耳机，可以边跑步边听自己喜欢的音乐，可以让过程不那么枯燥，反而感觉轻松愉快。或者我们可以玩一些英语听力，或者用听书软件边听书边跑步，这样既锻炼身体又学习。
值得一提的是，大部分运动耳机都有专业的防摔设计。与普通耳机相比，它们不那么容易因为运动而从我们的耳朵上脱落，而且会更加牢固，这样我们就不需要一直用手拿着耳机，影响跑步体验。同时具有一定的止汗功能。这样在长期使用下，相比普通耳机，它们更不容易坏。
4.运动鞋
大家一定已经知道，跑步前一定要准备一双专用的跑鞋。一双对我们的脚足够舒适的运动鞋可以提高我们的跑步效率。同时也可以降低运动损伤的风险。
在跑步的过程中，由于路面不平、重力等一些外界原因，我们的关节容易发生频繁的撞击。所以需要准备一双专业的跑步运动鞋，减震效果好，可以保护我们的踝关节和膝关节。
相对于其他的鞋子，比如帆布鞋或者凉鞋，不仅没有减震效果，还容易损伤我们的关节，跑步后还可能出现膝盖疼痛等运动损伤。所以在跑步之前，一定要去球鞋专卖店，挑选一双合适的球鞋。
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