不知道大家小时候有没有这样的经历，就是我们弯腰做作业的时候，父母总是拿着小棍子站在我们身后，时刻注意着我们的头相对靠近作业。一方面，我们可能担心自己会变得近视；另一方面，时间长了我们可能会变成驼背。
这两种对人体的伤害都比较大，但是有一部分人是近视的，但是通过手术或者其他方法矫正了。但是如果你有驼背，那就有点困难了。所以今天小编这篇文章的重点就是告诉你一个小窍门。弯腰驼背的时候靠墙站可能会对你的姿势恢复有一点帮助。
第一，为什么靠墙站？
因为我们需要明确的原因是为什么要靠墙站，因为驼背之后你的身体很难达到完全直立的状态。但是这面墙必须是垂直的。如果你以正确的姿势靠墙站着，时间长了，你的脊椎会慢慢恢复正常。而且比起随意站在某个地方守一天，没有一定的约束力。
每天靠墙站一段时间，会形成你每天都这么做的规则。还有一个很重要的原因是，如果你选择靠墙做，你会发现这是一个非常节省成本的运动。不需要投入太多，因为家里的墙壁到处都是。
二、驼背的原因
第二重要的是，要分析自己驼背的原因。只有这样，你才能选择适合你靠墙站立的正确姿势。比如你小时候写作业的姿势不正确，脊椎变形。然后到了后期，你可能会被逼的稍微均匀一点。还有另一种人。他的驼背是由于年轻时从事相对繁重的工作。时间长了，整个脊柱都变形了。
当你老了，即使你没有受到任何外力的打击，你也会变得驼背。最后一个原因可能是会发生在稍微高一点的男生身上。其实他们没什么毛病，只是因为个子太高，走路低着头，形成驼背。
第三，要学会正确的姿势
最后，我来介绍一下相对正确的姿势。你不要以为靠墙站只是一个很简单的动作。如果不达标，而是每天花很多时间，效果会很小。其实他讲究几个很简单的原则。首要原则是让自己全身放松，穿上一双非常舒适的鞋子。
第二个非常重要的原则是，你的后脑勺、屁股和脚后跟必须完全贴着墙。这个时候，如果你面前有一面镜子，你会发现你的姿势是完全正确的，非常直立。
第三个很重要的原则是一定要注意时间。我们每天不需要额外的时间，但必须超过半小时。
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